あなたの育成は、自己満足？小学生年代の新米コーチ必見！たった、3ヶ月で変化をおこす！？ジュニア世代に絶対必要なサッカー指導法。
こんにちは！
リョウです！
最近、
サッカーの本が
めちゃくちゃ
増えましたよね？
新しく、
サッカーの
指導者を
始める人は、
「とにかく、
サッカーの
知識が必要だ！」
と言って、
インターネットの
サイトを見たり、
書店に行って、
本を買ったり
しますよね？
最近は、
情報量が
ハンパないです。
そんな時、
よく皆さんが
やりがちなのは、
・トレーニング理論
・戦術
などなど。
かなり、
上級者向けの
本やサイトから
手を出し、
曖昧な
理解のまま、
得た
知識のまま、
選手に
これは、
こうしろ！
ああしろ！
とか言ってませんか？
それに対して、
肝心の選手は、
？？？？？？？
みたいな顔に
なってませんか？
この顔が
物語ってる様に、
その指導法。。
マジで危ないです。
今回は、
ジュニア世代。
いわゆる、
小学生年代に
重視すべき、
書店の本には
絶対に
書いてない。
育成方法を
伝授します。
この知識を
身につけることで、
あなたの
今までの常識が
覆され、
今後、
子供達に
対する
トレーニングの
仕方。
コーチングの
仕方。
180度変わります！
そうなる事で、
選手達は、
小学生年代で、
爆発的に
成長し、
サッカー選手に
必要な
要素を
同世代の
他のチームの
選手より
獲得し、
今後の彼らの
サッカー人生に
あなたの指導が
大きく関係した
ことで、
選手・親
沢山の人から
「〇〇コーチの
おかげで、
ここまでこれた
ありがとう😊！」
と言われ、
指導者としての
意義を感じる
事ができます！
更に、
この
育成方法を
実現できれば、
新米コーチである
あなたも！
地域トップクラスの
指導者の
仲間入りが
でき、
練習試合
してほしい。
このチームを
大会に呼びたい。
あなたにとっても、
選手にとっても
沢山の経験を
積む事が
できる
環境が
自然と
整うことに
なり、
あなたの
コーチとしての
ステータスも
急上昇します！
逆に
この事を
知らずに、
いつまでも
指導を
続けていると、
あなたの
教える
選手は、
一向に
サッカーが
上手に
ならず、
他のチームとの
試合でも、
連戦連敗。
コーチである、
あなたも
なぜ
負けたのか。
分からないまま。
子供達に
対して、
気持ちで
負けてた。
などと、
的外れな
反省から
選手からの
信用を失い、
せっかく
今まで、
大好きで、
仕方の
なかった
サッカーが、
あなたのせいで、
大嫌いになり、
サッカーチームを
辞めてしまうこと
になります。
そうやって、
あなたは、
未来の
プロサッカー選手を
潰すんですか？
嫌ですよね？
選手達も、
親にサッカーを
やりたい！
とお願いして、
サッカーを
してるのに、
あなたの
指導が原因で
辞めた
となると、
親子関係も
悪くなり、
次のやりたい事を
させてもらえない。
ことなんて
あり得ます。
すると、
原因は、
あなただと
分かれば、
親からの
大バッシング。
好きで始めた、
指導者生活を
強制終了に
なってしまうかも
しれません。
こんなことに
ならない為に、
この記事を
最後まで
読みましょう！
小学生年代の
サッカー
というのは、
いわゆる、
将来のための
準備期間と
言われています。
つまり、
これから、
大人にかけて
より緻密な
サッカーを
プレー可能に
するために
土台づくりだと
思ってもらえたら
良いと思います！
書店に出てる、
本などの
多くは、
プロが
実践している
トレーニング理論や
戦術的要素が
多く
含まれています。
これらは、
小学生年代では、
ほぼ必要ありません。
それは、なぜか。
小学生年代
というのは、
技術面での
成長が
著しいから
というのが
背景の１つに
あります。
そして、
戦術などは、
サッカーの
土台が
しっかり
していることが、
条件として、
あります。
だって、
地下50メートル
の基礎
があります。
より
凄いものが
できるには、
それ相応の
基礎がしっかり
しておかないと
できないのです。
じゃあ、
小学生年代で、
何をしたらいいの？
気になるとこですよね。
サッカーの土台。
いわゆる基礎。
個人の育成
＝個人戦術
を重視。
・いやいや。
チームで
動いてるのに
個人って。。
・そんなの
抽象的すぎて
分かんないよ。
と思いますよね？
サッカーの
戦術にも
大きく分けて、
３つあるのは
分かりますか？
①チーム戦術
②グループ戦術
③個人戦術
チーム戦術は、
11人で
何をするか？
というものです。
グループ戦術は、
2〜4人の関係性で、
相手に対して、
どう戦うか
というところです。
③個人戦術は、
1人で、
相手に対して、
どうするか
というものです。
まだ、
よく分からないと
思うので、
もう少し、
掘り下げます。
基本的に
書店で
売っているものが、
チーム戦術の本が
ほとんどです。
グループは、
ほとんど
ありません。
個人戦術は、
パスやドリブル
程度なら
多少なら
置いてあります。
個人戦術を
重視した
育成とは？
どんな育成か
というと、
攻撃面での
アクションは、
・パス
・ドリブル
・シュート
・サポート
・ヘディング
守備面での
アクションは、
・マーク
・カバー
・プレス
・ディレイ
これらが
小学生年代で
できるように
なれば、
サッカー選手
として、
上のレベルでも
充分に通用します！
ただ、
ここで、
勘違いして
ほしくないのが、
やり方さえ
教えれば
良いかと
言われると、
全くの別物です。
サッカーは、
判断を有する
スポーツです。
それぞれの
アクションに
優先順位が
有ります。
これは、
サッカーは、
ゴールを
目標の基準点
としているので、
そこから逆算
していくと
整理されます。
なので、
やり方を
教えるのも
めちゃくちゃ
してほしいことですが、
それに満足しないで、
プレー1つ1つに
その判断が
どうだったか？
振り返りができる
状態に
しておくのも
指導者の仕事です。
それは、
きちんとした、
やり方を
マスターしてからの
ステップです！
だから、
順番としては、
①まずは、
きちんと
それぞれの
アクションが
できるように
なりましょう！
②アクションごとに
優先順位を
選手と共有して、
トレーニング・試合で、
振り替えられる
状態にしましょう！
この２つができれば、
間違いなく。
選手は
頭も技術も
伸びます！
そして、
自然と自主性を
養われ、
様々な問題に
直面しても
解決しようと
努力します。
この指導法
すごいですよね？
優先順位の
作りかたは、
とにかく
目標物はゴール。
ということを、
意識して
みてください。
例えば、
ドリブルの
アクション
でいうと、
優先順位は、
①運ぶドリブル
②抜くドリブル
③相手から
逃げるドリブル
④ボールを守る
ドリブル
(キープ)
の様になります。
これらを
選手が
どう
使い分けれてるか
というところを
あなたが
見なくてはいけない
部分です。
ベストな判断が
できれば、
褒める。
ベスト
じゃなかったら、
改善策が言える。
こんなこと、
新米コーチである
あなたにだって、
簡単に
できますよね！
まず、
先程言った項目の
優先順位を
整理していき、
その整理した
ものを
指導現場で
使うために、
まず、
一旦！！
今すぐ、
この投稿に
いいね！と
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ポチッと
簡単に押して、
保管して
おきましょう！
そして、
お家の
暇な時に
やってみましょう！！
そうすれば、
あなたが
3ヶ月もすれば、
選手は、
自主性を
持ち始め、
サッカーが
上手になり、
試合に勝ち、
勝利の喜びに
舞い上がる
子供達が
あなたの
目の前に
いることでしょう！
最後まで
ありがとうございました！
実はあなたの当たり前の様に良かれと思って、していた声かけが、実は、チーム・選手の士気を下げ、敗北に導いていた！？本気でチャンピオンを狙うサッカーの監督・コーチの方必見！たった1つ意識を変えるだけで、勝つ組織へと変貌する魔法のコーチング！
こんにちは！
リョウです！
様々なスポーツでも
そうですが、
特にサッカー
天皇杯で、
こんな場面に
遭遇したり、
テレビやネットで
見た事がありませんか？
・下克上
・下馬評を
覆す。
これらは全て、
前評判で、
絶対に
勝つであろうと
見られていた。
上位チームが、
圧倒的に
力の差がある
下位のレベルの
チームに
敗戦を
喫した時に
使われる言葉です。
スポーツ界では、
よくある話ですね！
これを見てる
あなたは、
実際に
体験した事が
あるかもしれませんね。
勝った方は、
全身鳥肌が
立つくらい
興奮に
満ち溢れますが、
これをされた側は、
一気に
絶望感へと
落とし込まれます。
今日は、
力の差で
圧倒的に
勝っている
相手から
おこさせない
ために。。。
又、
力の差では、
到底及ばない。
相手に対して、
勝利をもぎとり、
下克上を達成する
ために。。。
魔法のコーチングを
紹介します！
あなたは、
この記事を
最後まで読み、
これが
できる様に
なることで、
あなたの言葉で、
あなたが
担当する
選手・チームは
すごく
明るい
雰囲気となり、
プラスエネルギーで
満ち溢れた
組織へと変貌を遂げ、
試合に対して、
本当の意味で、
恐れをなくし、
いつも以上の
パフォーマンスを
出し、
挙げ句の果てには、
勝利を収めることが
できるように
なります。
そして、
選手は
メンタル面で
レベルアップし、
ちょっとや
そっとの
困難が
おきたとしても
それに対して、
立ち向かっていく
勇気も身につきます！
それが
仲間に
伝染することで、
恐ろしい
成長スピードで、
レベルアップします！
こんなチームや選手
指導者のあなたから
したら
こんなに
嬉しいこと
ありませんよね！
逆に、
この記事を
読まなかったら、
これを
知らないことで、
あなたの
声かけによって。
選手の
不安を仰ぎ、
それが
チームメートに
伝染し、
又、それが
全体に
染み渡ることで、
いつもの実力以上の
ものを発揮できずに
気づいた頃には、
後戻りできない
結果に
繋がり、
これに対して、
指導者や選手は、
「自分たちの
サッカーが
できなかった。」
などと。
的外れな
言い訳を並べては、
成長スピードを
急速に
止めることに
繋がってしまいます。
ましてや、
最後の
トーナメントで、
この様な敗戦は、
選手の可能性を
奪ってしまいます。
それは、
あなたのコーチングが
原因って
思ったら、
怖くないですか？
でも、
あなたに
こんな思いは、
させません！
だから、
絶対に最後まで
読んでください！
そもそも、
コーチング
というのは、
「言葉」
を声に出して、
身振り手振りを
しながら、
伝えています。
今回、
このコーチング法で、
たった1つ、
意識して
もらいたいこと。
それは。。。
ネガティブワードは、
絶対に使うな！
ポジティブワードを
使いまくれ！
です！
今回、
あなたに
意識して
もらうのは、
言葉に対する
意識です。
人間というのは、
頭から指令を
出して、
身体を
動かしています。
いわゆる、
メンタル
というのは、
選手の
1つ1つの
プレーに
大きく
関与しています。
そもそも、
コーチング
というのは、
「言葉」を
声に出して、
選手に
身振り手振り
しながら、
伝えています。
言葉
というものは、
人間の
感情を
動かし、
その人の
行動に
強く影響
を受ける。と
心理学
の研究からも
立証されています。
あなたは、
試合前や
試合中に
奮起させるために。。
こんなこと
言ってませんか？
・今日は
絶対に負けるな！
・このままだと
負けるぞ？
・負けていいのか？
・負けたくないなら
頑張れ！
あなたは、
緊張感が増して、
引き締まる！
と思ったり。
選手が燃えて、
奮起するだろう！
と思って、
コーチング
したのかもしれません。
ハッキリいいます。
これら全て。。。
逆効果です！
言葉には、
「言霊」がある。
と言われていますが、
ここでは、
言い方を
変えて、
言葉には、
目に見えない
エネルギーが
存在します。
そのエネルギーには、
大きく２つあって、
①プラスワード
エネルギー
②マイナスワード
エネルギー
があります。
内容は、
簡単に言うと、
・ポジティブか？
・ネガティブか？
と言えば、
分かりやすい
でしょうか？
先ほどの言葉の
全てには、
「負ける」
というワードに
注目してください。
ここで、質問です。
このワードは、
ポジティブですか？
ネガティブですか？
正解は。。。
いうまでもありません。
ネガティブです！
この「負け」という
ネガティブワード
に対して、
この言葉を
聞いた人
全員の頭の中では、
マイナスエネルギーを
感じとっています。
これを感じ取ることで、
彼らは、
その言葉通りに
なった状態を
想像します。
今回の例で言うと、
負けた
状態を想像します。
そうすることで、
脳は、
本人の意思に
反して、
勝利の為の
指令を出し
づらい状態になり、
負ける為の
指令を
出します。
本人は、
そんなつもり
じゃないのに。
何かに怯え、
身体が思うように
動かない。
こういう状況です。
つまり、
指導者である。
あなたは、
どうするべきか。
ポジティブワードを
何度も何度も
しつこいくらいに
浴びせましょう！
例えば、
先ほどの
例で言うと、
「負け」が
ネガティブワードと
するならば、
反対の言葉は、
「勝つ」という、
ポジティブワード。
・相手に勝つことを
楽しもう！
・勝利した先の
素晴らしい景色を
見に行こう！
・勝つことで、
俺たちの
成長スピードは、
格段に上がる！
などなど！
言葉を組み合わせると、
いっぱいあります！
そうすると、
彼らの
頭の中は、
プラスなエネルギーで
満たされ、
勝利に対する
意識が
猛烈に強くなります。
勝利の為に
頭から身体に
指令がいくので、
普段の実力の
数倍の
能力を発揮できる
なんてことも
多々あります！
なので、
ポジティブワードを
大切にしましょう！
この手法を使う上で、
1番使って欲しい
場面があります！
それは、
試合前です！
試合中や
試合後も
どんどん使って
欲しいのですが、
試合前は、
特に、
集中力
を高める時間
でもあるので、
彼らの中に
元々ある。
・不安
・葛藤
などを
ポジティブワードで
消し去り。
プラスエネルギーで
満たして
あげましょう！
これが、
良い緊張感を
生み出し、
良いプレー。
良い結果へと
導き出せます。
これができる
指導者って。。
めちゃくちゃ
カッコイイじゃ
ありませんか？
指導者である。
あなたが、
本当に
大事な試合で、
本気で勝利を
望むのなら。
今すぐ、
ポジティブワードで
いっぱいの
コーチングを
しましょう！
そうすることで、
選手は、
変化を起こし、
チームは、
勝利を収め、
数々の栄冠を
手にするのは、
あなたのチームです！
最後まで
ありがとうございました！
90分では、短いくらい！？？サポーターじゃない人必見！サッカーの試合を見る時。たった1つあることを知っているだけで、3倍面白くなる観戦方法。
こんにちは！
リョウです！
あなたは、
サッカーの試合を
テレビや現地で
観戦するとき、
こんなこと
思ったことありませんか？
・サッカーの試合って
長い。
・点が全然入らないから
面白くない。
・正直
ハイライトでいいや
・サポーターじゃないから
そこまで熱が入らない。
・とにかく眠い。。
こんな風に
思ったことがある人。
多いのでは
ないでしょうか？
そうです。
サッカーの試合なんて、
基本。
つまらないです。
私は、
12年サッカーを
プレーしてきてますが、
熱狂的な
サポーターでは
ないので、
いつもいつも
テレビの
チャンネルを
コロコロ変えながら、
サッカーを
観戦していました！
しかし、ある時。
たった1つの
サッカーの
ある法則を
知る事により、
90分間。
ずーっと
ワクワクしながら
観戦する様に
なりました！
今回は、
その法則を
この記事を
最後まで
読んでくれた
あなただけに
伝授したいと
思います！
あなたは、
これを知る事で、
ついつい、
サッカーの
試合に釘付け
状態になるでしょう！
更に、
この法則は、
熱烈な
サッカーファンでも
知らない様なこと
なので、
色んな人に
サッカーを
見ながら、
豆知識として、
教えてあげると、
「おおお！
確かにー！」
「〇〇
サッカー
知ってるじゃん！！」
と言われ、
あなたは
サッカー物知りに
なっていることでしょう！
そして、
これが分かると。
あなたにとって、
眠くて、
退屈だった
90分間が、
ワクワクや
興奮を
抑えきれずに
テレビの前や
観客席で
前のめりになり、
友達や家族と
熱い熱い！
最高の90分間
に変わることでしょう！
サッカーの
試合の中で、
やはり、
1番盛り上がる
瞬間って、
ゴール！
ですよね？
ただ、
サッカーは、
野球やテニスなど
他に比べて、
1試合に入る得点数が
少ない。
ましてや、
得点が全く入らない
試合もあるのが、
サッカーの特徴とも
言えます。
逆に！？
裏を返せば、
得点に対する
盛り上がり方が
他の競技と
比べものにならない
という側面も持っています。
サッカーを
90分間
見
続けられない人
とはどんな人か？
それは、
・得点以外興味ない。
・いつ得点入るか
分からない。
・好きな選手がいない
と理由は様々ですが、
圧倒的に
多かったのが、
得点に関することです。
じゃあ、
この得点。
いつ決まるのか。
予想ができたら、
面白いですよね？
ワクワクしますよね？
そうなんです！
サッカーには、
得点が高確率で
入る時間帯が
存在します。
その時間帯とは。。。
「クリティカルフェイズ」
です！
あなたは、
今。
この名前を見て、
「うわ、カッコいい」
そう思ったのでは
ないでしょうか？
クリティカルフェイズと
いうのは、
90分間の試合の中で
得点が入りやすい
時間のことです。
その時間帯は、
大きく、６つあります！
①前半0〜15分
②前半30〜45分
③後半45〜60分
④後半75〜90分
⑤得点後15分間
⑥給水や
怪我人が出た後15分間
という風に
0分から90分にかけて、
得点が入りやすい
時間帯が存在します。
これは、
プロ・アマチュア
関係なく、
この時間帯は
存在します！
これで、
インタビューなどで、
「立ち上がりが〜…」
「試合の終わりに〜…」
って反省しているコメント
聞いたことありますよね？
プロの選手達は
その事を理解しながら
プレーしています。
それだけ重要
だと言うことです。
つまり、
サッカーの試合で、
緊迫感を感じる事が
できる時間帯ということ
にもなります！
さぁ！
あなたは、今！
そこら辺のサッカーを
している人でも
知らない様な
法則を知る事ができました。
サッカーを愛する
あなたなら、
ワクワクしかしませんよね？
今は、DAZNなどで、
Liveでサッカーの
試合を見る事ができます。
今すぐ、
開いて！
スタジアムに足を運んで！
サッカーを見ましょう！
そこには、
固唾をのんで
戦況を見つめ、
歓喜の瞬間には、
興奮のあまり、
感情を爆発させて、
ガッツポーズをしている
あなたの姿が
あるでしょう！
最後まで
ありがとうございました！
あなたの発言は、パワハラ！？短気な少年サッカーコーチ必見！たった1つ意識を変えるだけで、子供達が積極的なプレーを連発し、急成長を遂げる。最強指導法！
こんにちは！
リョウです！
突然ですが、
自チームの選手が
ミスをしてしまったとき。
こんなコーチング
してませんか？
・お前、なんでそんな
プレーするんだよ！
・お前のせいで、
状況悪くなった
じゃないか。
・ミスしたことについて、
ただ、怒鳴りつける。
・お前には
無理だ。
そのプレーをするな。
・次したら
交代させるぞ。
・俺が1番
見えてるんだから、
言うこと聞けよ
これらは
俗にいう
流行りの
パワハラ的
コーチング法です。
なんてこと。
誰しもが1度は、
聞いたことや言ったことが
あると思います。
あなたは、
この発言に対して、
選手が奮起してくれる。
反骨精神を持って、
更なる良いプレーが
できるようになる。
そんなこと
思っていませんか？？
これは、最も、
誤解されがちな
コーチング法です。
これをする事により、
選手の成長を阻害し、
あなたの口で、
光り輝く、
未来の日本代表を
潰してることに
なります。
指導者の
あなたなら
こんなこと
絶対に
避けたいですよね？
今回は。。。
「子供の成長を
加速させる
コーチング法」
について、
書いていきたい
と思います！
この方法を
手に入れることで、
あなたの
指導している
選手は、
積極的な
プレーを
連発するようになり、
その中で、
成功や失敗などの
経験を
繰り返しながら、
驚異的なスピードで
急成長を
遂げます。
更に、
選手との
関係性が豊かになり
コーチが言うことを
素直に聞いてくれる
様になりますし、
逆に、
「コーチ！これは、
どうすればいいんですか？」
とあなたを
頼ってくれる
様になります！
その関係性を
1選手と
できるように
なることで、
他の選手にも
使うことができ、
チーム全体の
レベルアップにも
繋がり、
練習の成果が
1番ハッキリする、
試合で、
勝利を収め、
選手と共に
喜びを共有
することが
できるように
なります！
逆に。。。
このまま、
同じような
コーチングを
続けていると。
選手は、
消極的なプレーを
連発し、
チームは
敗れ。
彼らの
成長は止まり、
子供達からの
信頼を確実に
失います。
このコーチングが
きっかけで、
子供はサッカーを
嫌いになり、
サッカーを
辞めてしまいます。
更に、
あなたは
良かれと思って、
発言している
かもしれませんが、
周囲の
保護者や
他のコーチは
不快感を
抱き、
あなたに対する
信頼を
失ってしまうことも
なりかねません。
現代社会には、
と言われる人
もいます。
そう言われる人や
他のクラブの
指導者が
訴えなどを
起こせば、
最悪の場合。
あなたの指導者
としての
キャリアは
終幕を
迎えることなど
言うまでもありません。
そうなってしまえば、
どうすることも
できません。
そうならないためにも！
最後まで
この記事を読み。
子供の成長を
急加速させられる
最強コーチに
なりましょう！
サッカーとは、
ゴールを奪う。
ゴールを守る。
と目的がハッキリ
しています。
その中で、
沢山の情報の中から
選手達は、
毎秒。
「判断」
をしています。
ということは、
つまり。。。
判断を
実行する
と同時に
沢山の
成功や失敗が
起こっているが、
サッカーです！
成功に対して、
多くの
指導者は、
褒めることは
できますが、
反対に
ミスに対しては、
多くの指導者は、
怒鳴りつけたり、
その選手自体を
否定する様な
発言
をしています。
これで
良い方向に
変わるのなら
良いのですが。。。
私は、現在、
小学生の
サッカーコーチを
しています。
私のチームの
監督は、
ミスに対して、
厳しい方で
ミスがあると
よく怒鳴りつける
指導の仕方です。
ある時。
1人の選手から
「監督がいなかったら
ノビノビ
プレーできる。
監督がいる時は、
何をしても
怒られそうで、
怖くて、
試合に出たくない。」
と言ってきました。
衝撃でした。
ミスに対して、
怒鳴りつけたり、
圧力をかける
指導が、
どれだけ
選手の首を絞め、
成長を止めていたのか。
そこで、
私は当分の間、
彼らの
カテゴリーを
担当する事に
なりました。
私は、
ある1つのことを
意識しました。
それは。。。
ミスに対して、
怒鳴るの
ではなく、
選手に
ベストな選択肢を
与えること。
この事を
意識し始めてから
コーチングすると。
彼らのプレーが
劇的に
変化し、
私も選手も
成長を実感し、
「リョウコーチが
いるときは、
自信を持って、
プレーができる」
そんなことも
言ってもらえる
ようになりました！
何より
1番の驚きは、
今まで、
1度も
勝てなかった
相手に
まさかの
勝利したことです！
その試合での
彼らのプレーは、
自信に
満ち溢れていました！
この
コーチングで
行うことは、
①ミスが発生
②コーチである
あなたが、
ミスに対して、
なぜその
ミスが
起こったのか？
というところを
分析します。
③選手に対して、
なぜ？
そのミスが
起こったのか？
ということを
考えさせます。
④返ってきた、
選手の答えを
尊重し、
あなたの中にある。
ベストな選択肢を
提示します。
⑤最後に
必要なことは、
ミスした場面が
もう一度来た時、
ベストプレーが
できたとき。
最高に
褒めてください！
エクセレント！
ビューティフル！
素晴らしい！
何でもいいです！
ちょっと
オーバーなくらいに
感情剥き出しで、
選手と
「できた！！」
という
成功体験を
共有しましょう！
ミスに対して、
怒鳴りつける。
こんな事は、
正直言って、
誰だって
できます。
それらのコーチングは
全て、
主観的な
目線による
その指導者にとっての
理想のサッカー
でしかありません。
もっと
客観的に
見る事で、
そのミスの
原因が
何なのか。
必ず
分かってきます。
そこに
最良の選択肢を
与える事で、
劇的に選手は
良い意味で
変化を起こします。
ミスに対して、
つい。
ふざけんな！
って思ってしまう
あなた。
今すぐ、
怒鳴るだけの
残念コーチに
なるのはやめましょう！
まず
ここからが、
最高なコーチに
なるための
第1歩です。
最後まで
ありがとうございました！
試合で悪いパフォーマンスになるのは、食事のせい！？サッカーの試合で毎回、ベストパフォーマンスを出したい人必見！たった３つのポイントでベストパフォーマンスが出せるようになる！プロサッカー選手も実践している食事法
こんにちは！
リョウです！
突然ですが、
あなたはこんな経験
したことありませんか？
・試合中胃もたれがする。
・試合中にお腹いっぱいで
吐きそう。
・思ったように
身体が動かない。
・夏の暑さに
身体が耐えられない。
・大事な試合で
ベストパフォーマンスが
出せず、負けてしまった。
・調子の良い日と
悪い日の差が激しい。
サッカーをプレーする
誰しもが1度は
経験したことがあると
思います！
こんな悩みを
もつあなたは
こう思ったことが
あるのではないでしょうか？
「毎試合、
ベストコンディションで
試合にでたい！」
実は、これ。
実現できます！
ベストコンディションで
試合に出るためには、
３つポイントは。
①運動
②食事
③睡眠(休養)
これらが
良い状態で
保たれている時に
ベストパフォーマンスが
出せると言われています。
今回は、
ベストパフォーマンスを
だすために。
この３つの中の1つ
②食事について、
書いていきます！
この記事を
最後まで読めば、
あなたは、毎試合、
ベストコンディションで
試合に臨める様になります！
更に、
毎試合
ベストパフォーマンスが
出せる選手は、
監督からの信頼を受け、
スタメンに定着する事が
できます！
そして、
食事を改善する事で、
ベストコンディションで
試合に出場することで、
自分の
ベストパフォーマンスを
出せる様になります！
これができれば、
サッカー選手として
最高の瞬間に
出会えているのは
まぎれもなく
あなたです！
逆に、
この記事を
最後まで
読まなかったら。。
あなたは、
大事な試合に、
最悪なコンディションで
臨み、動きが悪く、
何もできず、
途中交代。
調子の波があるから
という理由で、
スタメン起用
されなかったり。
動きが鈍く。
怪我の原因になったり。
動きが悪くて、
大事な時に
ミスを連発してしまう。
なんてことに
なりかねません。
この記事を読まずに、
一生後悔
なんてしたくないですよね？
この記事は、
そんなあなただけの
ためのものです！
後悔しないためにも
まず、
食事
から革命を起こしましょう！
サッカーの
試合において、
1番重要視されている
栄養素というのが
あります！
それは。。。
「糖質」
です！
・いやいや、
ダイエットの
敵じゃないですか。
・糖質制限したいのに。
なんて思ったかも
しれませんね。
プロアスリートの
管理栄養士の方によると。
糖質をカラダの中の
エネルギータンクである
肝臓と筋肉に
満タンにしておくことは、
試合前のサッカー選手
にとって何よりも大切であると
言われています。
この糖質を中心に
ベストパフォーマンスを
だすための
試合前の
食事法について、
今回、ポイントを
たったの３つに
整理しました！
これから、
試合前に行う
食事法の
３つのポイント
について
説明していきます。
ポイント①
主食と果物で70％以上を
摂取しましょう！
「おかず、野菜、
乳製品は
少なめにする」
これで、
エネルギー源となる
糖質が
カラダに
どんどん
貯められていきます。
ポイント②
「脂っこいもの」
「生もの」
「食べ慣れていないもの」
は、NG。
揚げ物など脂が
多いものや、
生クリーム、マヨネーズが
たっぷりのものは
避けましょう。
生ものはあたる
可能性があるため、
根菜類はお腹にガスが
たまることもあるので
やめておきましょう。
また、食べ慣れないものも
試合前は避けましょう。
試合前は緊張によって、
胃腸の消化吸収能力が
低下する傾向にあるので、
なるべく負担が
かからないようにしていきます。
ポイント③
食べる時間を
意識しましょう！
キックオフの
3～4時間前までに
試合食を
食べ終わるのが理想です。
例えば、
11時キックオフの場合、
8時までには試合食を
食べ終わっておきます。
その後の
エネルギー補給は
キックオフ1時間前から
バナナやエネルギーゼリー
などの消化が早い食品
を摂りましょう。
そして30分前になったら、
水分でエネルギーを
補給していきます。
本来ならば、
食事に変化を与えるのは、
24時間前からが
ベストだとされているので、
このことも頭に
入れておくと良いです！
ここに、
詳しく図に
表したものを
貼っておきます！
是非！
参考にしてください！
いかがだったでしょうか？
食事というものが、
試合中のパフォーマンスに
どれだけ影響するのか
理解して頂けたでしょうか？
この食事法を
実践するにあたって、
特別、
お金がかかるわけでもなく。
めちゃくちゃ
労力がかかる訳でも
ありません。
ベストコンディションで
試合に臨み、
あなたが望む結果を
出したいので、あれば！
あなた自身の
意識
さえ変えれば、
ベストパフォーマンスを
出す事なんて、
簡単な事です！
あなたの意識が
変われば、
周りはその変化を
感じとります！
どういうことか。。
親に協力してもらうことも
できるようになるし、
仲間達と共に、
実践する事もできるように
なります。
1人では難しいことも、
2人・3人でやると
難しさなんて無くなります。
だからこそ、まず。
自分の中で、
食事に対する
意識
を変えてみませんか？
ここを変えて、
実行すれば、
あなたの待つ未来は、
輝かしいものであると
確信しています。
最後まで
ありがとうございました！
体験会で自分の子ばかり見て、入るチームを選ぶと絶対に損をする！？どこの少年サッカーチームに入れたら良いか分からないパパさんママさん必見！たった５つ＋1のポイントを観察するだけで、そのチーム・コーチが良いか悪いかを見極める方法！
こんにちは！
リョウです！
突然ですが、
この記事を
読んでくれてる人は
こんな悩みを
持っているのでは
ないでしょうか？
・良いチーム・コーチなんて、
時の運だから、
判断なんて
できるわけない。
・これからサッカーを
始める息子・娘を
どのチーム・スクールに
入れたら良いのか
分からない。
・体験会で
良いチーム・コーチだと
思ってたのに、
めっちゃ悪かった。
・せっかく
子供が始めたいと
言ったサッカーなのに
チーム・コーチが
原因で辞めてしまう。
・良いチーム・コーチ
悪いチーム・コーチの
見極め方が分からない。
・子供が練習や試合の
帰りに嫌な顔をして
毎日、帰ってくる。
あなたは、
こんな悩みを
解決したい！
と思って、
見てくれたと思います！
今回は、
「チーム選びにおいて、
良いチーム・コーチ
悪いチーム・コーチの
見極め方」を伝授したいと
思います！
これの見極め方を
マスターする事で、
あなたの息子は、
毎日、充実した
サッカー生活を送れる様に
なります！
更に、あなたの子供が
良いチームにいる事で、
スポーツの中で、
人間的な成長を遂げ。
子供の成長を感じられる
瞬間が増えます！
逆に。
この記事を読む事を
辞めてしまったら。。。
あなたの子供は、
悪いチーム・コーチと出会い。
こんな表情をした日々を
送ることになります。
こんな表情をした子供の姿。
毎日見るなんて、
辛いですよね！？？
更に，このポイントを
知らないと。
その子の人間的成長を
阻害し、家庭環境や
その子自身の人生を
悪い方向に。。
なんて事までなりかねません。
親の立場からすると、
あなたの子供がこんな顔
している所！
見たいですよね！？？
そこで！！！
あなたの子供が
スポーツを通じて、
幸せになる為に
チーム選びは
物凄く重要だ！って事は、
理解していただけたでしょうか？
これから私と一緒に
良いチーム・コーチ選び
をマスター
していきましょう！
まず、
悪いチーム・コーチを
選んでしまう人が
やりがちなことが
あります！
それは。。。
「体験会で、
自分の子供の様子を
見る。」です！
「いやぁ。
私それやってたわ。」
「いやいや、
そんなこと
当たり前じゃない？」
って心の中で
思ったり、
ついつい
声にしてしまった人！
いるのではないでしょうか？
私は、現在。
小学生のサッカーコーチを
しています。
2つ上の先輩に
サッカーチームを
運営している人に
お話を聞きました。
体験生について、
運営者目線で、
言っていたことを
紹介します！
体験生に対して、
意識する事。
・サッカーを
好きになってもらう。
・チームの印象を
良くする。
・チームに入って欲しいから、
体験生に対して、
凄く気を使う。
という答えが
返ってきました。
そうなんです。
誰も、右も左も
分からない
体験生に対して、
気を使ったり、
めちゃくちゃ優しく
接したりするのは
当たり前です。
その最大の理由は、
チームに
入ってもらう為です。
当然のごとく、
自分の子供は。。
「楽しかったー！」
「このチームに入りたい！」
というのは当然です。
しかも、ここで
安心してチームに
入れてしまうと。。。
大きな落とし穴に
ハマってしまい。
あなたの子供が
サッカー辞めたいとか
楽しくないなど
言ってしまう原因に
なってしまうのです。
ここで言っておきたいのが、
見るべき場所です。
自分の子供じゃなく、
チームに所属し、
活動している
子供達やコーチを
見ましょう！
それはなぜか。。
そのチームの状態や
選手とコーチの
関係性・指導法は、
体験生に対する物と
全く別物だからです！
コーチは、
いつも活動している
選手に対して、
いつも通りのコーチングを
しています。
ここを
見逃さないように
しましょう！
選んだチームが、
良いチーム・コーチだったら
良いのです。
もし、悪かったら。。
その子は勝手に
サッカー人生を運試し
されている様なものです。
そんなこと絶対にさせません！
その上で、
良いチーム・コーチか
どうかを
見極めるポイントを
５つに整理したので、
紹介します！
①何か伝えるとき
子供の目線に合わせてるか
どうか。
②良いときは、
選手を褒めてるかどうか。
逆に、悪い時は、
怒るのではなく、
その選手が分かるように
コーチングしているかどうか。
③上手くいかない選手に対して、
上から目線なコーチングを
してないか。
④トレーニング中、
コーチ・選手が
楽しそうにしているかどうか。
⑤正しく叱ることができているか。
(自分の感情で怒っていないか)
※保護者との対応があれば、
低姿勢であるかどうか。
以上の5＋1のポイントを
元に。見極めていきます！
これらができる
チーム・コーチは、
凄く選手の事を
大事にしています。
選手がサッカーを
好きになる為に。
選手がサッカーを
上手くなる為に。
この様に全ての考えが、
選手ファースト。
これらのポイントは、
そんな、
チーム・コーチの多くが、
当てはまります。
じゃあ、
この5＋1のポイントは
いつ・どこで見極められるの？
って思う方がいると思います！
これから説明します！
まず、
大体の少年サッカーチームの
トレーニングの流れについて、
説明します。
①ウォーミングアップ
②トレーニング1
③トレーニング2
④ゲーム
という形式で
大体のチームは
日々トレーニングしています！
この５つのポイントは、
全てのトレーニングの時に
見ることができるので、
注意して見てみてください。
ただ、
＋1にしているものに
関しては、
チームによって対応が
異なるので、
見れる時で構いません！
最後に
チームを決める上で、
大切にしてほしい事があります！
初めは、
子供が行きたいチームに
行かせてあげてください。
例えそこが、
悪いチーム・コーチ
だったとしてもです！
そこで、子供やあなたは、
1つ学びを得る事もできます！
それらを踏まえて、
あなたの子供に合った
チームを選びを
もっと慎重に
してくれることを願います。
短期的な
感情に惑わされないでください。
本当に子供の事を
考えてるのかどうか。
良いチーム・コーチとは
そこを第1に考えています。
そして！！！
親である、
あなた自身も
子供ファーストに
なりましょう！
その思考が、
必ず、
あなたの子供の
人生を
スポーツを通して、
豊かにする事を
願っています！
最後まで
ありがとうございました！
あなたのインサイドパスは下手くそ！？あのサッカー元日本代表でさえ、下手くそだと言われ、現在、実践中！簡単なパスミスが多すぎて、パスをするのが怖い人必見！元J1優勝3回を誇る名将による、1日たった15分で、できる！チーム1のパス成功率になる針の穴を通すインサイドパスのトレーニングメソッド
みなさん、こんにちは！
リョウです！
突然ですが、
サッカーの試合中に
こんな悩みに直面したこと
ありませんか？
・強いインサイドパスが
蹴れず、短い距離でしか
正確なパス交換ができない。
・スルーパスを送ろうと
すると相手にカットされる。
・味方にパスすると、
ガタガタのパスで
味方に怒られる。
こんな体験、
もうしたくないですよね？
はたまた突然ですが、
クイズです！
この選手誰だか分かりますか？
そうです！
サッカー元日本代表
中村憲剛選手です！
彼のプレーの特徴と言えば。
そう。
インサイドパス
ですよね！？
今や彼の代名詞となっている
インサイドパス。
あるとき、所属チームの
川崎フロンターレの監督に
就任した風間八宏監督に
こう言われたそうです。
「ケンゴ。
お前の
インサイドパスは
下手くそだ。」
この言葉に
本人も衝撃を
受けたそうです。
今回のテーマにある様に
中村憲剛選手も実践している。
針の穴を通す
インサイドパスの
蹴り方。
「プロでも
できない人いるから
いいでしょ」
「プロで出来ること
だから、
プロじゃない俺には無理だ」
そんなこと
思っている人が
いたら、
その概念、
捨ててください！
私は、
チーム1パスが下手くそ
と言われてましたが、
中村憲剛選手の概念を
きっかけに。
「パス成功率が
チームで1番に
なりました！」
今回は、
チーム1の
パス成功率にする
針の穴を通す
インサイドパスの
蹴り方メソッドを紹介します！
この記事を最後まで読めば、
あなたは、気づけば！
チームNo.1のパサー
に進化する方法を
手に入れる事ができます。
このインサイドパスを
知るか知らないかで、
一流と超一流を分ける
といっても過言ではありません！
これを知らなかったら、
あなたは、大事な時に
パスミスをする。
ただの凡人以下の選手です。
逆に！？
このメソッドを知る事で、
あなたのパスが
チームを勝利に導く武器へと
進化します！
そんなインサイドパスを
マスターする為に
トレーニングメソッドを
作成したので、
紹介します！
そもそも、
インサイドパスというのは、
サッカーの基本中の
基本のテクニックの１つ
と言われています。
今回、
インサイドパスをマスター
する為にポイントを
３つに整理しました！
インサイドパスをマスターする
３つのポイント！
①足の内側のくるぶしの下を
ボールの中心に当てる。
②ボールを届けたい
相手に向かって、
押し出す。
③ボールを蹴って、
１メートルは、
ボールの回転が
無回転であること。
この３つのポイントを
基準にトレーニングして
いきましょう！
次に、
トレーニング方法ですが、
「パス練習なんて地味な
練習したくねぇよ」
そんな人が大半だと
思います！
なので、
1日15分
週2〜3日の
トレーニングを
していきましょう！
トレーニング方法を
説明します！
①対面または、
壁と対面する形を取る。
②まずは、
5メートルの距離から
スタート
③先程書いた。
インサイドパスの
３つポイントに沿って
ボールを蹴る。
これを
1セット4分＋1分休憩を
3セット計15分
やりましょう！
良いインサイドパスとは何か。
・ボールが跳ねない
・ポイント③に
書いてあるように
ボールを蹴ったあと
直ぐの回転は、
無回転であること。
・ボールが浮かないこと
この3点が
良いインサイドパスの
条件です。
逆に！
悪いインサイドパスは、
・ボールが跳ねる
・ボールを蹴った後、
直ぐに回転が始まる。
・ボールが浮く
この3点が
悪いインサイドパスの
条件となります。
これらを
判断基準にして
トレーニングして
いきましょう！
最後に。
インサイドパスが
上手くなる為の
1番重要な事を教えます。
それは。。。
「意識すること」
です！
これは、
中村憲剛選手も
実際に言っていた事です！
理由は、
意識してやる事で、
試合中に自然と身体が
その動きをしてくれるから
という事です。
これは、
科学的な研究結果にも
立証されています！
意識することは、
誰にだって、
できます！！
適当にやれば、
それなりの結果しか
出てきません！
だからこそ、
他の人と
差をつけ、
チームで1番になるために！
意識
ここから、
変えていきましょう！！
そうすれば、
あなたを待つ未来には、
栄光ありです！
最後まで
ありがとうございました！
